心脑血管疾病越来越年轻化？瞳景健康陪你探个究竟！

 中新网北京2019年1月22日电 22日在北京发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》显示，近年来，中国心脑血管疾病年轻化趋势明显，20岁至29岁的患病/高风险人群占比已经达到15.3%，此外，中青年男性心脑血管健康情况远差于女性。

 报告显示，中国中青年男性心脑血管健康情况远差于女性，在接受调查的人群中患病率及患病风险男性占87.65%。且当心脑血管疾病急性发作时，及时接受就准的患者比例极低，脑血管病6小时内就诊的比例仅为4.3%。导致这一现象出现的原因与发生心血管疾病的危险因素密切相关，心血管疾病的危险因素，包括可控的危险因素和不可控的危险因素，其中不可控的危险因素仅占极少部分，像家族史，年龄，性别等。但可控的危险因素中，如果能够进行合理干预，就能够减少心血管疾病的发生，并且防止心血管疾病发生年轻化。而这些可控的危险因素中就包括吸烟，酗酒，不规律饮食，还有没有正常的作息，这些都会对血管造成损害，促进动脉粥样硬化的生成，而使心脏病的发生率逐年的增加。

 近期昼夜温差大，街上不少人进入天冷“乱穿衣”模式，夜晨会身不由己地“哆嗦”。专家提醒，天冷容易心脑血管疾病频发，必须重点保护。

　　厦门大学附属中山医院老年病主任医师、终身教授陈治卿告诉记者，心脏遇冷易缺血，肺部遇冷易咳嗽，胃受凉会缩成一团，膀胱遇冷易尿频，手脚遇冷易冰凉，关节遇冷易冻僵，鼻子遇冷易流涕。

　　“天气一冷，全身血管会收缩，血压也会升高。为给身体供应能量，心跳会加快，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。”陈治卿介绍，降温来袭，急性心梗、急性脑卒中等心脑血管疾病也将进入高发期。若出现胸闷，头晕、呼吸急促等可能是心脑供血不足的表现，若持续出现上述症状应立即送往医院。

 因天气寒冷，人又没有进食，冬季清晨4时至8时是心脑血管疾病的“魔鬼高发期”，一些心血管病患者遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、可能出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

　　“俗话说‘十个胃病九个寒’，腹部受凉会影响肠胃健康。”陈治卿称，天气冷脾胃虚弱，胃肠发生痉挛性收缩，导致抵抗力降低。陈治卿建议，降温天气不要穿露肚脐的衣服，晚上睡觉要盖上被子护住腹部。

 寒冷干燥的空气会让鼻子发干，刺激咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应，容易导致咳嗽、流鼻涕，陈治卿建议市民冷天出门戴口罩，外出做好保暖。

 除此之外，小瞳提醒各位，还需要注意以下几点，改变生活作息，拥有一个年轻的身体。

 第一、要注意御寒保暖。

 保暖是防止风湿病发作的首要条件。寒冷的天气，易造成人体免疫力的下降。再则，天气寒冷，周围血管收缩，血液多流向人体重要器官，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖，容易导致血流供应少的部位的发生疾病。

 第二是要注意预防感染。

 冬季气候寒冷，各种感染性疾病(流感，呼吸道感染等)横生，而感染是加重基础疾病的一个主要原因。平时应注意补充维生素C，多吃一些维生素C含量高的蔬菜、水果。定期开窗通气，保持室内空气新鲜等，这些措施对预防呼吸道感染有积极意义。

 第三是要加强营养。

 营养摄入不足，最先受影响的就是免疫系统。免疫功能低下了，就容易受感染。因此要加强营养，要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

 四、戒烟

 大量观察性研究显示，吸烟及二手烟暴露与心血管病、肺癌或慢性呼吸道疾病、肝癌及其他肿瘤发病及风险直接相关。

 1，吸烟增加心血管病及死亡风险：吸烟是心血管病及死亡的独立危险因素，且吸烟量越大、时间越长心血管病发病及死亡风险越高。

 2，二手烟暴露增加心血管病风险：二手烟暴露同样增加冠心病、卒中等心血管病风险。研究显示不吸烟者暴露于二手烟其冠心病及卒中风险增加20%~30%。

 3，戒烟的获益：戒烟可降低心血管病的发病与死亡风险。戒烟1年后，冠心病患者死亡及再发心脏事件的比率即可下降 50%，心肌梗死患者死亡率可降低70%以上；戒烟15年后，冠心病和心力衰竭患者的死亡风险与从不吸烟者相似。

 五、经常熬夜。

 许多年轻人由于工作和个人习惯原因经常会熬夜，长期熬夜对健康的损伤很严重，还会导致血压增高，增加心脑血管疾病的发生概率。建议每日保持 7-8h充足的睡眠时间及良好质量的人群心血管病风险明显降低。

      心血管病是卒中等危症，冠脉有问题的患者80%有脑血管病。而采取健康生活方式，保持健康体重，杜绝不良生活习惯如抽烟、饮酒、熬夜等，减少疾病发生。与此同时，要定期查体，通过早筛查、早诊治等方式及时进行医学干预，延缓发病年龄甚至避免发病。

—END—

长按扫码关注我们

更多精彩内容和案例欢迎关注瞳景社区官网：WWW.FLUSCOM.COM