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心脑血管疾病越来越年轻化?瞳景健康陪你探个究竟!

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 中新网北京2019年1月22日电 22日在北京发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》显示,近年来,中国心脑血管疾病年轻化趋势明显,20岁至29岁的患病/高风险人群占比已经达到15.3%,此外,中青年男性心脑血管健康情况远差于女性。

 报告显示,中国中青年男性心脑血管健康情况远差于女性,在接受调查的人群中患病率及患病风险男性占87.65%。且当心脑血管疾病急性发作时,及时接受就准的患者比例极低,脑血管病6小时内就诊的比例仅为4.3%。导致这一现象出现的原因与发生心血管疾病的危险因素密切相关,心血管疾病的危险因素,包括可控的危险因素和不可控的危险因素,其中不可控的危险因素仅占极少部分,像家族史,年龄,性别等。但可控的危险因素中,如果能够进行合理干预,就能够减少心血管疾病的发生,并且防止心血管疾病发生年轻化。而这些可控的危险因素中就包括吸烟,酗酒,不规律饮食,还有没有正常的作息,这些都会对血管造成损害,促进动脉粥样硬化的生成,而使心脏病的发生率逐年的增加。


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 近期昼夜温差大,街上不少人进入天冷“乱穿衣”模式,夜晨会身不由己地“哆嗦”。专家提醒,天冷容易心脑血管疾病频发,必须重点保护。

  厦门大学附属中山医院老年病主任医师、终身教授陈治卿告诉记者,心脏遇冷易缺血,肺部遇冷易咳嗽,胃受凉会缩成一团,膀胱遇冷易尿频,手脚遇冷易冰凉,关节遇冷易冻僵,鼻子遇冷易流涕。

  “天气一冷,全身血管会收缩,血压也会升高。为给身体供应能量,心跳会加快,心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。”陈治卿介绍,降温来袭,急性心梗、急性脑卒中等心脑血管疾病也将进入高发期。若出现胸闷,头晕、呼吸急促等可能是心脑供血不足的表现,若持续出现上述症状应立即送往医院。

 因天气寒冷,人又没有进食,冬季清晨4时至8时是心脑血管疾病的“魔鬼高发期”,一些心血管病患者遭受寒冷刺激,冠状动脉易收缩痉挛、可能出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

  “俗话说‘十个胃病九个寒’,腹部受凉会影响肠胃健康。”陈治卿称,天气冷脾胃虚弱,胃肠发生痉挛性收缩,导致抵抗力降低。陈治卿建议,降温天气不要穿露肚脐的衣服,晚上睡觉要盖上被子护住腹部。

 寒冷干燥的空气会让鼻子发干,刺激咽喉部位,还会使小气管收缩,以致出现呼吸道应激反应,容易导致咳嗽、流鼻涕,陈治卿建议市民冷天出门戴口罩,外出做好保暖。

 除此之外,小瞳提醒各位,还需要注意以下几点,改变生活作息,拥有一个年轻的身体。


 第一、要注意御寒保暖。

 保暖是防止风湿病发作的首要条件。寒冷的天气,易造成人体免疫力的下降。再则,天气寒冷,周围血管收缩,血液多流向人体重要器官,关节等部位就得不到足够的血液进行保暖,容易导致血流供应少的部位的发生疾病。

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 第二是要注意预防感染。

 冬季气候寒冷,各种感染性疾病(流感,呼吸道感染等)横生,而感染是加重基础疾病的一个主要原因。平时应注意补充维生素C,多吃一些维生素C含量高的蔬菜、水果。定期开窗通气,保持室内空气新鲜等,这些措施对预防呼吸道感染有积极意义。

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 第三是要加强营养。

 营养摄入不足,最先受影响的就是免疫系统。免疫功能低下了,就容易受感染。因此要加强营养,要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

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 四、戒烟

 大量观察性研究显示,吸烟及二手烟暴露与心血管病、肺癌或慢性呼吸道疾病、肝癌及其他肿瘤发病及风险直接相关。

 1,吸烟增加心血管病及死亡风险:吸烟是心血管病及死亡的独立危险因素,且吸烟量越大、时间越长心血管病发病及死亡风险越高。

 2,二手烟暴露增加心血管病风险:二手烟暴露同样增加冠心病、卒中等心血管病风险。研究显示不吸烟者暴露于二手烟其冠心病及卒中风险增加20%~30%。

 3,戒烟的获益:戒烟可降低心血管病的发病与死亡风险。戒烟1年后,冠心病患者死亡及再发心脏事件的比率即可下降 50%,心肌梗死患者死亡率可降低70%以上;戒烟15年后,冠心病和心力衰竭患者的死亡风险与从不吸烟者相似。

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 五、经常熬夜。

 许多年轻人由于工作和个人习惯原因经常会熬夜,长期熬夜对健康的损伤很严重,还会导致血压增高,增加心脑血管疾病的发生概率。建议每日保持 7-8h充足的睡眠时间及良好质量的人群心血管病风险明显降低。

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      心血管病是卒中等危症,冠脉有问题的患者80%有脑血管病。而采取健康生活方式,保持健康体重,杜绝不良生活习惯如抽烟、饮酒、熬夜等,减少疾病发生。与此同时,要定期查体,通过早筛查、早诊治等方式及时进行医学干预,延缓发病年龄甚至避免发病。


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