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老年人的高血压这件事儿,你知道可控吗?

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世卫组织总干事谭德塞博士于2022523日在第七十五届世界卫生大会上讲话,就“以健康促和平,以和平换健康”主题发言,道:随着越来越多地采用世卫组织的心血管疾病一揽子干预措施(HEARTS),18 个国家的 300 多万人获得了高血压治疗。30 多个国家制定了改善儿童癌症护理可及性的政策或规划。高血压导致三分之一的死亡,但只有一半的病例得到诊断,其中不到一半得到治疗,可见高血压可以通过积极治疗控制。

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老年人是很容易患高血压这种心脑血管疾病的,虽然高血压是一种很普遍的疾病,但是造成的影响是相当大的,特别是对老年人的身体会造成极大的威胁。随着人们生活水平的提高以及医疗技术的发展,高血压早期是可以采取日常护理和饮食调理来稳定病情的,所以老年高血压病人在平时的日常保健显得尤其重要。

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的疾病,高血压可以分为原发性和继发性两种类型,原发性高血压在病情早期是没有任何明显症状的,只有通过体检才有可能会发现血压偏高。病人在平时会比较敏感,在血压升高的病情早期,有头痛头晕的症状,而且有双耳耳鸣和肢体麻木的症状,在病情严重的时候就会有心悸气短和失眠等症状,这时候应该及时到医院进行测血压,然后服用降压药来稳定血压。

患有高血压后,就意味着你会比普通人更容易得上肾脏疾病和脑中风等严重的疾病。而且高血压目前还没有可以彻底治愈的方法,只能通过长期合理用药,饮食控制来稳定血压水平。

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老年人在日常生活中如何应对高血压呢?

1. 健康饮食。老年高血压患者应尽量饮食多样化,增加食物种类,补充充足蛋白质,营养均衡,减少钠盐糖分的摄入,限制高脂肪、高胆固醇食物,控制好体重,摄入适量水分。

2. 戒烟少盐。吸烟是引起心脏病发作和脑卒中的高危因素之一,香烟中的尼古丁和焦油会短时间内升高血压,同时也会诱发动脉硬化。同时要控制每天吃盐量,少吃盐能降低血压,减少患心血管疾病风险。

3. 常备血压仪。高血压病人家中需常备血压仪,定时监测血压,能及时发现血压变化情况。现公司在使用中的“瞳景社区”APP可实时获取脉博、血压、血管年龄、心电图、脑中风概率(心率异常和心房擅抖患者脑中风概率达到80%)、血糖和运动数据,功能较多,智能存储数据,推荐体验。

4. 适当喝茶。经过研究表明,喝茶茶宜淡不宜浓,越多收缩压就越低,尤其是绿茶和红茶降压效果会更好。但不能喝含有酒精的任何饮料,以免使得血压进一步升高。

5. 定时按医嘱服药。为维持血压稳定,老年高血压患者应谨遵医嘱,按时服药,切不可随意停药、自行换药或者调整药物剂量,并应定期复诊,同时需警惕低血压,定时向医生反馈近期情况。

老年人是高血压发病率较高的人群,同时也因心血管功能逐渐减退,容易发生危及生命的心血管急性事件,所以需要早预防、早干预、早治疗。

高血压病人的心态是相当重要的,在平时要学会放松自己,应该保持心态平和,不能大悲大喜,对要少吃和可多吃的食物做到心中有数,而且要保证充足的睡眠时间,在睡前可以采取用热水泡脚的方式来促进睡眠。在日常生活中积极地调理,这样才有助于远离高血压及其并发症的影响。


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