老年人的高血压这件事儿，你知道可控吗？

世卫组织总干事谭德塞博士于2022年5月23日在第七十五届世界卫生大会上讲话，就“以健康促和平，以和平换健康”主题发言，道：随着越来越多地采用世卫组织的心血管疾病一揽子干预措施（HEARTS），18 个国家的 300 多万人获得了高血压治疗。30 多个国家制定了改善儿童癌症护理可及性的政策或规划。高血压导致三分之一的死亡，但只有一半的病例得到诊断，其中不到一半得到治疗，可见高血压可以通过积极治疗控制。

老年人是很容易患高血压这种心脑血管疾病的，虽然高血压是一种很普遍的疾病，但是造成的影响是相当大的，特别是对老年人的身体会造成极大的威胁。随着人们生活水平的提高以及医疗技术的发展，高血压早期是可以采取日常护理和饮食调理来稳定病情的，所以老年高血压病人在平时的日常保健显得尤其重要。

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的疾病，高血压可以分为原发性和继发性两种类型，原发性高血压在病情早期是没有任何明显症状的，只有通过体检才有可能会发现血压偏高。病人在平时会比较敏感，在血压升高的病情早期，有头痛头晕的症状，而且有双耳耳鸣和肢体麻木的症状，在病情严重的时候就会有心悸气短和失眠等症状，这时候应该及时到医院进行测血压，然后服用降压药来稳定血压。

患有高血压后，就意味着你会比普通人更容易得上肾脏疾病和脑中风等严重的疾病。而且高血压目前还没有可以彻底治愈的方法，只能通过长期合理用药，饮食控制来稳定血压水平。

老年人在日常生活中如何应对高血压呢？

1. 健康饮食。老年高血压患者应尽量饮食多样化，增加食物种类，补充充足蛋白质，营养均衡，减少钠盐糖分的摄入，限制高脂肪、高胆固醇食物，控制好体重，摄入适量水分。

2. 戒烟少盐。吸烟是引起心脏病发作和脑卒中的高危因素之一，香烟中的尼古丁和焦油会短时间内升高血压，同时也会诱发动脉硬化。同时要控制每天吃盐量，少吃盐能降低血压，减少患心血管疾病风险。

3. 常备血压仪。高血压病人家中需常备血压仪，定时监测血压，能及时发现血压变化情况。现公司在使用中的“瞳景社区”APP可实时获取脉博、血压、血管年龄、心电图、脑中风概率（心率异常和心房擅抖患者脑中风概率达到80%）、血糖和运动数据，功能较多，智能存储数据，推荐体验。

4. 适当喝茶。经过研究表明，喝茶茶宜淡不宜浓，越多收缩压就越低，尤其是绿茶和红茶降压效果会更好。但不能喝含有酒精的任何饮料，以免使得血压进一步升高。

5. 定时按医嘱服药。为维持血压稳定，老年高血压患者应谨遵医嘱，按时服药，切不可随意停药、自行换药或者调整药物剂量，并应定期复诊，同时需警惕低血压，定时向医生反馈近期情况。

老年人是高血压发病率较高的人群，同时也因心血管功能逐渐减退，容易发生危及生命的心血管急性事件，所以需要早预防、早干预、早治疗。

高血压病人的心态是相当重要的，在平时要学会放松自己，应该保持心态平和，不能大悲大喜，对要少吃和可多吃的食物做到心中有数，而且要保证充足的睡眠时间，在睡前可以采取用热水泡脚的方式来促进睡眠。在日常生活中积极地调理，这样才有助于远离高血压及其并发症的影响。

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