“我经常这样啊”最近这个热搜，网友们看完都慌了……

最近，一个关于玩手机的话题冲上热搜，引起网友热议。

有网友用亲身经历告诉大家，睡前不要一直玩手机！

天天玩手机，小编的状态和这位网友差不多了。

成年后近视度数稳定了，就可以随意玩手机吗？

一般来说，成年后随着年龄的增长，视力会趋于稳定，眼睛的度数也将不再增加，因为眼球轴长的变化趋于稳定。但是如果长时间用眼不当、患有眼疾等则视力会加深，一定要保护眼睛哦。

虽然侧躺着玩手机很爽，但侧躺着玩手机真的很伤眼睛！

侧躺时，一只眼睛长时间直视手机，另一只眼睛被枕头长时间遮盖、压迫，导致供血不足，很容易引起左右眼视力偏差、斜视、散光等问题，还容易诱发眼压升高、结膜炎、角膜炎等眼部疾病。

这引起了网友们的共鸣

都讲出自己的故事：

每天都在菠萝吹雪 ：因为侧躺玩手机我现在已经大小脸左右不对称了

面包打败了泡芙 ：此刻侧躺玩手机的我立刻坐了起来

real-小天才 ：哈哈 我已经斜视了

Hello-ccccK ：我就是左眼正常，右眼近视，但已经好多年了

苏打小饼干sss: 我就是！本来不近视，现在两个眼睛差100多度

好香耀你没烦恼: 谢谢左眼从50度已经散光200度了

拾柒鹿: 我就是侧躺玩手机，左眼正常右眼450度，不管是配眼镜的还是医生都说我这种情况少

草莓味的_兔几: 我的也是 右眼高 因为侧躺

檀儿的灵魂梦男: 右眼已经看不清了 左眼嘎嘎好

我不是端端啊: 我关灯侧躺玩手机7年，从5.2变成近视400度，加隐斜视，手机太好玩了

躺着玩手机 当心寰枢关节扭伤

早前曾报道，某26岁小姑娘因长时间躺着玩手机，造成频繁头晕，最终确诊“寰枢关节扭伤”。

据医生介绍，这个病与她常年姿势不良有关。小陈很喜欢玩手机，白天的时候靠在沙发上玩，晚上躺在床上玩，常常一躺就是两三个小时；她还经常躺着看电视剧，有时候一追就是四五个小时；连续两个月高强度的赶论文则加剧了病情的进展。

“颈椎是人体与大脑的桥梁，如果颈椎出现问题，头部就会受到影响，头晕头痛、四肢麻木、血压不稳等问题就随之而来。其中，寰枢关节位于脊柱的最上层，是延髓、脊髓的连接部，若出现错位或者扭伤，会直接影响大脑，继而可能影响全身所有的器官功能。”

屏幕调成黑白能减少玩手机时间？

最近看到了个减少手机使用时间的方法，把手机屏幕颜色调成黑白的，小编试了一下，已经没有看手机的欲望了…… 打开手机，就觉得那个世界在开追悼会。

喜欢玩的游戏也因为没有颜色，没法玩下去了。如果你是不玩游戏会死星人，千万不要考虑切换黑白模式。它会让你的id分分钟就去世。

亲测，黑白手机屏确实让我没有了玩手机的欲望，想想也对，以前不是智能手机的时候，大家好像也没有手机成瘾。

但小编还是默默把手机调回了彩色。研究表明，人们对鲜艳的颜色更敏感、更容易被吸引，如果一切都变得灰蒙蒙，再酷炫的游戏画面也会索然无味，玩手机的欲望也随之降低。

哪个姿势玩手机伤害小？

生命时报给出了一个正确的玩手机姿势，在尽量减少看手机时间的同时，要注意保持良好的姿势，减轻手机带来的负面影响。

看手机时，可将手机放在与视线平行位置，且手机与脸的距离要保持33~35厘米；屏幕不要太亮，另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。

如何纠正错误玩手机姿势？

最好的状态是坐着玩手机，如果真的想躺着，可以注意这些：

①躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定；

②尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，同时选择软硬适中的床垫；

③ 半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是容易造成头颈部疼痛。可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，也要注意支撑腰部。最后，提醒大家，改变手机不离手的习惯，多和家人聊聊天。

看到这里，赶紧纠正一下你玩手机的姿势吧！

-END-

长按扫码关注我们

更多精彩内容和案例欢迎关注瞳景社区官网：WWW.FLUSCOM.COM